Das Coretraining verbessert die Körperstabilität und die Koordination durch gezieltes Training der zentralen Körperpartie! Dadurch wird nicht nur die Bauch- sondern auch die Rückenmuskulatur exzellent ausgebildet. Die gestärkte Muskulatur der
„Mitte“ wirkt als Stabilisator des gesamten Körpers.
Darüber hinaus dient dieses Training zur Verletzungsprävention und um Beschwerden im Lendenwirbelsäulenbereich, oftmals Begleiterscheinung in sitzenden und stehenden Berufen, vorzubeugen oder zu lindern, bzw. gänzlich auszuschalten!
Speziell in meinem dowtnown Coretraining lege ich überdies großen Wert auf effektives Flexibilitätstraining, um einen lange, straffe, attraktive Muskulatur herauszuarbeiten. Ein kurzes aerobes Zwischenspiel, um Herz-Kreislauf zu trainieren
ergänzt das „Core“ auf wunderbare Weise.
Übrigens ist für „tanzende Menschen“ diese Art von Training eine sehr empfohlene Unterstützung, denn wenn man z. B., Pirouetten oder Turns, Sprünge , etc. bewältigen möchte, so muss die „Mitte“ eingesetzt werden, um stabil drehen oder den Körper u.a.
beim Sprung nach „oben zu bekommen!“ Eine IDEALE ERGÄNZUNG zum üblichen Tanztraining (Jazz, Modern, Ballett, HipHop, etc…)
Dieses Training wurde von mir während des Lockdowns 2020 online ins Leben gerufen und ist seither ein fester Bestandteil im downtnown, sowohl in Präsenz als auch via Zoom (Hybridstunde).
Das Attraktive daran ist, dass diese Stunde separat bezahlt wird, d.h., sie präsentiert sich außerhalb des Stundenplans und wird einzeln abgerechnet, auch Externe ohne Vertrag sind herzlich willkommen, es wird alternierend Freitag, 17:00 Uhr
/Samstag,10:30 Uhr trainiert.
Für downtownler werden dafür 5,- Euro, für Externe 10,- Euro berechnet.
Auch die Eltern unserer Tanzkinder sind hier herzlich eingeladen!